Âm đạo là một bộ phận quan trọng của nữ giới. Chăm sóc âm đạo là một vấn đề nhạy cảm nhưng được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những chị em sau sinh hoặc đang bước chân vào tuổi trung niên.
Ân đạo là bộ phận có tính đàn hồi cao và có thể thay đổi theo từng giai đoạn như sau sinh, tuổi tác, hoặc do yếu tố nội tiết. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ gặp tình trạng “lỏng lẻo” vùng kín sau sinh hoặc tuổi trung niên, dẫn đến giảm khoái cảm, mất tự tin, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
Từ đó, nhiều chị em có nhu cầu “se khít âm đạo” để giúp cải thiện tình hình này. Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp “se khít” âm đạo được sử dụng, từ tự nhiên đến can thiệp y khoa. Bài viết này sẽ gửi đến bạn đọc các thông tin cần biết về các phương pháp se khít âm đạo phổ biến. Bài viết cũng sẽ phân tích mặt lợi, hại và hướng dẫn cách thực hiện để bạn đọc đựa ra được lựa chọn phù hợp.
1. Tập Kegel truyền thống
Mô tả
Bài tập Kegel truyền thống tương tự các bài tập thể dục truyền thống là bài tập tăng cường cơ sàn chậu – nhóm cơ nâng đỡ bàng quang, tử cung và ruột. Việc siết – thả các cơ này giúp âm đạo săn chắc và tăng độ đàn hồi.
Cách thực hiện
- Xác định cơ sàn chậu bằng cách thử nín tiểu giữa chừng.
- Siết chặt cơ này trong 5 giây, sau đó thả lỏng 5 giây.
- Tập 10 – 15 lần/lần tập, 3 – 4 lần/ngày.
- Có thể tập ở bất kỳ tư thế nào: nằm, ngồi, đứng.
Ưu điểm
- Không tốn chi phí.
- Tự nhiên, an toàn.
- Có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
- Tốt cho cả phụ nữ sau sinh và người lớn tuổi.
Nhược điểm
- Cần kiên trì (ít nhất 4 – 8 tuần mới thấy hiệu quả).
- Dễ thực hiện sai cơ nếu không xác định đúng.
Mẹo
Hiện có rất nhiều bài tập Kegel truyền thống được chia sẻ trên internet. Bạn có thể tham khảo các bài tập cụ thể để tập theo
2. Tập với bóng Kegel (bi trứng, bi se khít)
Mô tả
Đây là phương pháp dùng bóng chuyên dụng đưa vào âm đạo để tạo lực kháng, giúp cơ sàn chậu co bóp giữ bóng và tăng khả năng đàn hồi.
Cách thực hiện
- Vệ sinh bóng Kegel sạch sẽ, dùng gel bôi trơn.
- Đưa bóng vào âm đạo khoảng 2–3 cm.
- Siết cơ sàn chậu để giữ bóng.
- Tập từ 10 – 30 phút mỗi ngày, 3 – 5 ngày/tuần.
Ưu điểm
- Tăng hiệu quả so với Kegel không bóng.
- Giúp tăng cảm giác, dễ đạt khoái cảm.
- Có nhiều loại bóng tùy trọng lượng, phù hợp nhiều đối tượng.
Nhược điểm
- Cần chọn bóng đúng chuẩn y tế.
- Dễ bị viêm nhiễm nếu vệ sinh kém.
- Không dùng khi có viêm phụ khoa, mang thai.
Hiện Shop người lớn Khánh Hòa có bán bóng Kegel hỗ trợ tập. Anh chị em có thể ghé web tham khảo.
3. Xông vùng kín bằng thảo dược
Mô tả
Đây là phương pháp dân gian được người Việt truyền tai lâu nay. Phương pháy này cần bạn dùng hơi nước từ lá trầu, ngải cứu, hương nhu, sả… để xông vùng kín, giúp làm sạch, kháng khuẩn và săn chắc vùng kín.
Cách thực hiện
- Đun nước lá (trầu không, ngải cứu…), cho vào chậu.
- Ngồi cao hơn chậu để hơi bốc lên vùng kín.
- Xông trong 15 – 20 phút, 2 – 3 lần/tuần.
Ưu điểm
- Dễ thực hiện tại nhà.
- Nguyên liệu tự nhiên, chi phí thấp.
- Cảm giác thư giãn, làm sạch vùng kín.
Nhược điểm
- Không có nghiên cứu khoa học khẳng định hiệu quả se khít.
- Dễ bị bỏng nếu nhiệt quá cao.
- Có thể làm mất cân bằng pH nếu lạm dụng.
4. Dùng gel/kem se khít
Mô tả
Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dạng kem, gel bôi ngoài vùng kín để se khít âm đạo. Những sản phẩm này có tác dụng làm co bóp nhẹ vùng âm đạo, tạo cảm giác se khít tạm thời.
Cách thực hiện
- Rửa sạch vùng kín.
- Bôi gel/kem theo hướng dẫn của sản phẩm (thường trước khi quan hệ 10 – 15 phút).
Ưu điểm
- Hiệu quả nhanh, tức thì.
- Tiện lợi, không cần luyện tập.
Nhược điểm
- Hiệu quả chỉ tạm thời.
- Có thể gây kích ứng nếu sản phẩm không rõ nguồn gốc.
- Không giúp cải thiện cơ sàn chậu lâu dài.
5. Laser se khít âm đạo
Mô tả
Đây là phương pháp se khít âm đạo bằng can thiệp không xâm lấn hoặc ít xâm lấn. Phương pháp sử dụng laser CO2 fractional hoặc Femilift chiếu vào thành âm đạo, kích thích sản sinh collagen, làm dày và săn chắc niêm mạc âm đạo.
Cách thực hiện
- Thực hiện tại phòng khám, bệnh viện thẩm mỹ có uy tín.
- Gồm 3 – 5 buổi, mỗi buổi cách nhau 2 – 4 tuần.
- Không đau, không cần nghỉ dưỡng.
Ưu điểm
- Hiệu quả rõ rệt, kéo dài 12 – 24 tháng.
- Không xâm lấn, không cần phẫu thuật.
- An toàn nếu được thực hiện đúng quy trình.
Nhược điểm
- Chi phí cao (5 – 20 triệu/lộ trình).
- Cần chuyên viên có chuyên môn cao.
- Có thể cần làm lại sau vài năm.
6. Phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín
Mô tả
Đây là phương pháp se khít âm đạo có xâm lấn. Cụ thể là phẫu thuật thu hẹp âm đạo bằng cách cắt bỏ phần niêm mạc âm đạo giãn, khâu lại để làm nhỏ kích thước ống âm đạo.
Cách thực hiện
- Thực hiện tại cơ sở y tế chuyên khoa.
- Gây mê hoặc gây tê vùng.
- Hồi phục sau 2 – 6 tuần.
Ưu điểm
- Hiệu quả lâu dài.
- Có thể chỉnh sửa đồng thời các vấn đề khác như môi bé, môi lớn.
Nhược điểm
- Chi phí cao (20 – 50 triệu tùy dịch vụ).
- Có nguy cơ biến chứng: nhiễm trùng, sẹo, mất cảm giác.
- Cần thời gian nghỉ dưỡng, kiêng quan hệ.
So sánh tổng quát các phương pháp
Kết luận
Việc lựa chọn phương pháp se khít âm đạo cần dựa trên nhiều yếu tố: độ tuổi, tình trạng sau sinh, điều kiện kinh tế và mong muốn cá nhân. Nếu bạn ưu tiên an toàn, tự nhiên, thì các bài tập Kegel và bóng Kegel là lựa chọn nên thử trước tiên. Nếu mong muốn hiệu quả nhanh, có thể cân nhắc can thiệp y khoa (laser, phẫu thuật) nhưng nên chọn cơ sở uy tín.
Quan trọng nhất, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc có tiền sử viêm nhiễm vùng kín.
Sự tự tin và hạnh phúc đến từ việc hiểu rõ cơ thể mình và chăm sóc đúng cách – không phải từ những giải pháp vội vàng hay thiếu khoa học.
————————————-
Shop Người Lớn Khánh Hòa chúng tôi tự hào là một trong những shop đồ chơi tình yêu, shop sextoy, shop bao cao su tại Nha Trang có đa dạng sản phẩm chất lượng, giá thành bình dân để phục vụ cho đời sống về đêm của rất nhiều cặp đôi và gia đình tại Nha Trang. Mặt hàng trứng rung điều khiển bằng app Love Spouse là sản phẩm luôn có sẵn tại shop sextoy chúng tôi. Shop đang bán với giá ưu đãi nhất thị trường nên chị em có thể yên tâm nhé!
Còn rất nhiều loại sản phẩm đồ chơi tình yêu giá rẻ hấp dẫn khác dành cho các chị em đang chờ đón tại Shop, hơn thế nữa, shop còn có nhiều dòng sản phẩm đồ chơi tình dục cho nữ, luôn được cập nhật mới nhất. Nhanh tay đặt hàng hoặc cần tư vấn inbox ngay theo hotline 0901 905102 hoặc Facebook hoặc Zalo để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
Từ khóa: se khít âm đạo, phương pháp se khít âm đạo, se khít cô bé, bóng tập kegel tại Nha Trang, bóng tập kegel, bóng kegel tại Nha Trang, bóng kegel Nha Trang, shop tình yêu nha trang, shop người lớn, sextoy, shop sextoynhatrang